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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

買房該買 邊間 還是 中間 ? 邊間戶 中間戶 優缺點懶人包!

一般來說, 邊間戶 具有以下優點: 邊間採光好 邊間戶因位於建築物的側面,至少會有 2 面採光,好的房型更有「前後左」、「前後右」、「左前右」 3 面採光,如此可以設計更多的窗戶,讓光照較為充足,不會有暗室,可節省電費開銷。 邊間通風佳 光照較為充足的邊間戶,通風條件也較好,可以讓室內保持乾燥。 邊間內在噪音汙染源較少 邊間戶只有一面牆與鄰居共用,所以受到鄰居噪音干擾較小。 同個建案邊間坪數較大 一般來說,建案會把較大坪數的戶型放在邊間戶,e.g.:若建案主打 3 、 4 房,邊間戶就會是 4 房;若建案主打 2 、 3 房,邊間戶就會是 3 房。 邊間景觀視野好 邊間戶至少 2 面以上的開窗景觀,在裡面生活感覺起來較為明亮,視野相對而言也比較開闊。 邊間容易升值

修剪陰毛7大須知+4個脫陰毛步驟工具+形狀建議 有助減少體味?

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金屬加工是什麼?應用在哪?挑選金屬加工廠的3個重點

應用在哪?. 挑選金屬加工廠的3個重點. 金屬加工製品在日常生活中隨處可見,從電子設備零件,到建築、汽車組件,有著廣泛應用,從這裡就可以看見這項加工技術在現代工業中的重要性。. 你知道這些金屬零件是如何製成的嗎?. 本篇文章將為你介紹常見的 ...

根據伊本西林的說法,已婚婦女夢見金戒指有什麼解釋?

伊本西林之夢 霍達 通過檢查 薩瑪薩米 11年2021月XNUMX日 最後更新:4 個月前 已婚女人夢見金戒指,預示著許多值得稱讚的解釋,因為黃金是貴金屬之一,價值很高,已婚女人佩戴金戒指預示著婚姻生活穩定,金戒指也是一種象徵。

銀行員の仕事内容は? 【具体的な業務から社会的な役割まで】

2023.10.04 銀行員の仕事は、簡単に言えばお客さんから預金を集めてお金の足りないところに融資をし、経済を支えること。 銀行員の仕事というと、口座開設などの窓口業務をイメージする人が多いかもしれませんが、実は幅広く複雑な業務を行っています。 この記事では、銀行員の仕事内容を、具体的な業務から社会全体の役割までわかりやすく解説しています。 もくじ(項目をクリック) 銀行員の仕事とは 銀行員の仕事の全体像をつかもう 銀行員の仕事内容は3種類 銀行員の営業の仕事とは? 具体的には何するの? 銀行員のノルマとは? 厳しいって本当? 銀行員の役割とは 銀行員の役割1.資金をつなぐ仲介者 銀行員の役割2.日本経済の活性化に貢献 銀行員の仕事の流れ 1.融資を希望する企業の返済能力を調査(=格付け)

愛的釐米線上看

劇情簡介 燕西醫院醫生諸葛清風在留學歸國航程中,與女機長關雨晴因為默契配合救助病人心生好感,卻發現彼此家庭都有本難唸的經。 獨自撫養諸葛清風長大的母親諸葛秀蘭把兒子視為自己的一切,並且想把兒子的事業和婚姻都掌握在 詳情 排序 播放地址 愛坤雲 優質雲 海外專線ᴴᴰ 卧龍雲 非凡雲 量子雲 騰訊雲ᴴᴰ 芒果雲ᴴᴰ 急速雲 天空雲 無盡雲 八戒雲 櫻花雲 魚樂雲 第01集 第02集 第03集 第04集 第05集 第06集 第07集 第08集 第09集 第10集

藤井聡太八冠、あの時と同じ妙手9七玉 「全く思いませんでした」

第17回朝日杯将棋オープン戦・名古屋対局(朝日新聞社主催)の2日目が14日、名古屋市熱田区の名古屋国際会議場で行われ、藤井聡太名人・竜王 ...

最長壽者

2023年1月17日,法國人 露西爾·朗東 去世後,西班牙人瑞 瑪麗亞·布拉尼亞斯·莫雷拉 接替成為在世最長壽者。 史上最年長女性(前10名) 已故 在世 有爭議 史上最年長男性(前10名) 已故 在世 有爭議 在世最年長者(前10名) 早期的超級人瑞(1954年前,已认证) 有爭議 1955年以来認定的最長壽者 下列各項是一連串的自 1955年 以後 金氏世界紀錄 官方認定的世界上最長壽者( 1955年 8月27日 《 金氏世界紀錄大全 》首度發行) [2] 。 1962年来确认的最年長男性 各個國家及地區最長壽紀錄保持者 已故 在世 有爭議 移民者紀錄 已故 在世 有爭議 注释 ^ 莫雷拉生於 美國 加州 舊金山 。 参考文献 引用

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